Drenare i liquidi prima del grande giorno
E' il grande problema di quasi tutte le donne...gonfiore e ritenzione idrica sono l'incubo che affligge la maggior parte della popolazione femminile.
Se normalmente è un problema da combattere, quando siete in vista del giorno più bello della vostra vita volete sicuramente sentirvi al massimo della forma, e dovete esserlo: gli occhi saranno puntati su di voi e dovrete essere radiose.
Se la ritenzione idrica vi affligge, potete utilizzare questa mini-dieta antigonfiore che dura un solo giorno, e permette di drenare l'eccesso dei liquidi che il corpo trattiene.
La dieta si basa sull'assunzione, per un solo giorno, di centrifugati di frutta e verdura: in questo modo, oltre a perdere circa un chilo, farete anche rifornimento di sali minerali e vitamine.
Procuratevi una centrifuga o un robot mutiuso (il semplice frullatore non è adatto), e frutta e verdura a volontà: eliminate i noccioli, ma potete anche lasciare la buccia, lavate con cura tutto e bevete subito il centrifugato, in modo da non disperdere i suoi principi nutritivi.
Il programma
Colazione - Un bicchiere di centrifugato di carota ed una tazza di tè verde
Spuntino - Centrifugato fatto con 2 zucchine, gambo di sedano, mezzo cetriolo, uno spicchio di mela e condito con sale e zenzero.
Pranzo - Centrifugato fatto mescolando un bicchiere di succo di carota, mezzo di succo di arancia e con la buccia grattugiata di metà arancia. Potete mangiare carote condite con un cucchiaino di olio di mais e succo di limone.
Spuntino - Centrifuga di 3 carote mezza mela verde e metterla in un bicchiere, in un altro centrifugare 3 foglie di lattuga ed un cetriolo. Fate un bicchiere unico tenendo i due succhi separati da una fettina di limone. Una tazza di tè verde.
Cena - Potete mangiare un'insalata mista condita con un cucchiaino di olio di mais. Centrifugate 3 carote, cinque foglie di lattuga, 2 gambi di sedano, 1 quarto di finocchio, foglie di crescione e condite con poco sale, pepe e basilico.
Dopo questa giornata il fisico sarà decisamente più asciutto e meno gonfio!
21 / 07 / 2011
